📝 Записи иногда дают возможность увидеть то, чего мы никогда бы не заметили.
В МГОУОР прошло мероприятие на тему «✅Спортивный дневник. Важность и аспекты его ведения». Заместитель директора по основной деятельности Ходанович Дарья Сергеевна, рассказала о необходимости ведения дневника, точечно разобрала вместе с учащимися детали и ньюансы продуктивного ведения дневника спортсмена!
♦️Одной из главных причин, зачем нужен дневник тренировок, является ДИСЦИПЛИНА. Записи помогают тренироваться более осознанно, следить за прогрессом и ощущениями во время тренировочного процесса, а также контролировать их.
♦️Вторая причина — ПОВЫШЕНИЕ МОТИВАЦИИ. Иногда мы не замечаем прогресса, которого добились, изменение формы тела, а также силы и выносливости. Только проанализировав записи можно увидеть результаты ваших стараний.
♦️Эффективный дневник тренировок должен быть простым в использовании и максимально информативным. Нет четких правил ведения дневника, он может быть оформлен в виде таблицы, списка или описания, с обязательным указанием даты, названия упражнений, количества повторений, использованного веса и продолжительности отдыха между подходами.
☝🏼Самым важным моментом является АНАЛИЗ тренировочной и соревновательной деятельности, самочувствия, ошибок или правильности исполнения упражнений.
